[...] dopóki się sprawdza, zostaje. A pośladki to zdecydowanie Twój atut.Są ładne i kształtne.Nie tylko moje wprawne oko to zauważyło ;-) Masz szansę nosić w przyszłości miano "Ms.Gluteus". Tak się za nie wezmę, że za jakiś czas sama ich nie poznam :-) No i dobra, skoro muszę, to jutro rano pójdę do piwnicy i może uda mi się znaleźć wagę :-)
[...] %-) Będą ciasta, ciasteczka i inne pyszności %-) Jeśli chodzi o śledzia, to uwielbiam połączenie z buraczkami, najlepiej w jakiejś sałatce :-)) A kurczak na pewno się uda :-) Wiesz jak zrobić, czy potrzebujesz instrukcji? %-) I w takim razie, jak w MC wezmę 80kg to robisz krem jaglany, a jak 100kg, to ciasteczka, albo ciasto :-D Oczywiście [...]
[...] http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html 3.Stopy szeroko, kolana szeroko.Inne ułożenie zmienia całkowicie ćwiczenie-głównie angaż poszczególnych rejonów i pozycję tułowia. Ja Ci przepisałem to ćwiczenie głównie z myślą o wewnętrznej części uda (przywodziciele, krawiecki).Rób typowo plastycznie, bez odkładania.
Uda to kwestia czasu i konsekwencji oraz gotowości do poświęceń i łamania barier. Małymi krokami osiągniesz wszystko co zechcesz. Grunt to mieć cel i go realizować. "namacalny" cel i termin jego realizacji to ja Cię pomacam |-) A tak na serio,wierze w Ciebie i trzymam kciuki};-)
[...] 58,8 kg Wzrost: 169,7 cm Obwód w biuście: 80 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód bicepsa: 24,5 cm Obwód talia: 69 cm Obwód na wysokości pępka: 72 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 33,5 cm Jeśli wszystko ok zmierzyłam :P Dieta: - Posiłek I - po przebudzeniu czyli ok. 5 50g płatków owsianych albo jęczmiennych, szklanka mleka, [...]
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Hokej na trawie 6 - 8 razy w tygodniu, 1 raz zajęcia w fitness klubie, przeważnie aeroby codziennie i interwały co 2 dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z cynamonem i suszonymi owocami Co [...]
[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]
[...] ktos pozwoli ci zrobic chocby 10 godzin dla jakiejs grupy, by cie zobaczyc i by przyciagnac swoje klientki, wyobraz sobie- dajesz ludziom 10 godz zabawy w rytmie hip hopu za darmoche- nie placa ani klientki klubowi ani klub tobie, a moze sie uda???nic nie tracisz pukajac do drzwi- nawet tych, ktore wydaja sie szczelnie zamkniete. pozdrowionka:)
[...] te dwie rzeczy zdobywasz uznanie, a co za tym idzie- klientki. Miejsca brak, sale pełne, babki zadowolone.... to jest to co nakreca te machine. Tak ze dziewczyno jak to kochasz to daj wszystko z siebie, wynajmij sale roziwies plakaty i pokaz co potrafisz. Małymi kroczkami do celu a uda sie, pod warunkiem ze bedziesz w to wiezyć. Pozdrawiam. alfa.
[...] nic nie da @-) Musisz zacząć PORZĄDNIE i z głową ćwiczyć. Warto zasięgnąć opinii naszej Saidy IMO, cos jest na rzeczy z nadmiernym napięciem mięsni po zewnętrznej stronie uda, słabymi głowami przyśrodkowymi mięśni czworogłowych lub więzadłami, np. pobocznym piszczelowym... @-) Jeśli chodzi o to ostatnie, to może to być spowodowane jazdą konną [...]
Generalnie to dla ciebie jest dział dla początkujących i tak cie odsyłam, ale mimo wszystko ci odpisze przy okazji. "Ewentualnie mógłbm zwiększyć kcall w diecie i w dni nietreningowe robić hitt." Jeśli masa to generalnie nie rób interwałów, jak już to z 1-2 razy sprinty zwykłe po siłowni, ale i tak jestem przeciw. "Co do diety [...]
trzeba probować swoich sił wszedzie };-) ostatnio udało mi sie zalapac do naboru też .. wczesniej udalo mi sie wygrać kilka konkursów w innych działach, moze i w tym sie uda.. w końcu po to są, zeby probowac swoich sił.. a tak odnosnie tego konkursu to mam pytanie, czy w filmiku musi byc logo firmy IHS ? i czy w filmie mogą być w urywku nagrane [...]
Ja nie widzę po prostu jak Mir może pojechać Nelsona. Może i mu to się uda ale za cholerę nie mogę sobie tego wyobrazić. W drugą stronę w sumie podobnie chociaż nie byłbym jakoś super zaskoczony jakby Nelson poskładał Mira coś a'la Carwin.
[...] : 69 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 99 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub [...]
zrosty to mam takie ze byly problemy z wbiciem igly, szla jak w deske. mam kolegow ktorzy juz nie moga robic zastrzykow w tylek a robia w barki tricepsy, najszerszy /w uda tez juz nie moga/. pozdr i zycze zachowania zdrowego rozsadku. mc
[...] ogólnie nie mam podstaw żeby stwierdzić że towar jest lipny. pzdr edit: uparty jestem i nudzę sie w pracy zadzwoniłem do lab w rzesz. laseczka ze słodkim głosikiem rozcieńczy tą próbkę. Mam dzwonić po 15 i jak sie jej uda to poznam wynik. Zmieniony przez - v.tec w dniu 2009-07-24 12:16:11 Zmieniony przez - v.tec w dniu 2009-07-24 12:16:46
Wybacz ;) Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga :89 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : Obwód talii : 94 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ---> na badaniach bmi stwierdzono 9 kg tłuszczu Aktywność w ciągu dnia : praca , Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
gainer to uzupełnienie diety jak masz dobra to nie będzie Ci potrzebny. I - Barki Wypychanie sztangi zza głowy 4x12,10,8,6 unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3x16-12 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x16-12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w szerokim uchwycie do klatki 3x12,10,8 II - Przedamiona Uginanie nadgarstków w nachwycie ze [...]
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52
